今日处暑，意味着酷热夏季即将过去，人们可以松口气了。然而，我们仍需警惕“秋老虎”带来的高温天气。高温不仅让人难受，还可能导致热射病的发生，它是最危险的中暑类型，给人体带来严重的威胁。
热射病是由长时间暴露于高温环境或剧烈运动引起的，它会使人体体温失去平衡，核心温度升高超过40℃，中枢神经系统出现异常。症状包括皮肤灼热、意识障碍、甚至昏迷，甚至可能导致多器官损伤。热射病的死亡率很高。
那么，哪些人容易患上热射病呢？年老、幼小、体弱以及患有慢性疾病的人，他们在高温环境下的温度调节功能较差，更容易罹患热射病。此外，年轻健康的人员，如军人、运动员、消防队员和建筑工人等，在高温高湿的环境下进行高强度训练或从事重体力劳动一段时间后，也容易发生热射病。
为了防范热射病的发生，我们有一些防护指南要遵循：
1、外出时，要注意防暑防晒。选择透气性好、颜色浅的衣物，带上遮阳帽和太阳镜，涂抹防晒霜。
2、尽量避免在高温时段进行户外活动，如果必须外出，可以选择清晨或傍晚时段活动，并尽量减少户外时间。
3、保持室内通风，可以使用遮阳窗帘或百叶窗来阻挡热量。
4、饮食方面，要多吃清凉、富含维生素、矿物质和纤维的食物，如水果、蔬菜、粗粮等。同时，要适量补充水分，避免过量饮水引起水中毒。
5、合理安排工作和锻炼时间，避免在高温时段进行高强度运动或重体力劳动。
只有我们充分了解热射病的危害性，严格按照防护指南来预防，才能使我们在艰苦的高温夏季保持健康。让我们一起关心身体健康，共同度过酷热时期。
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